|
Привет всем! Меня зовут Яна, мне 30 лет. Всю свою жизнь я хотела похудеть. Хотя большую часть жизни лишнего веса небыло, но я занималась балетом, а там нет придела совершенству)))).
Последние 10 лет я стала набирать вес. Особенно быстро последние 3 года.
Сейчас я уже неделю худею на курсе. Первые результаты уже есть. буду делиться здесь своими успехами и если будут неудачами.
|
68 kg
Lost so far: 5.8 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1203 kcal
|
Fat: 35.27g | Prot: 129.19g | Carbs: 84.63g.
Breakfast: Altero Оливковое Масло Extra Virgin, На Зубок Семечки, Помидоры, Приготовленный Яичный Белок, Fit Parad Заменитель Сахара N7, Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Луком, Яйцо, Чай с Лимоном. Lunch: Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Помидоры, Салат Айсберг, Куриное Филе, Агро-Альянс Киноа. Dinner: Русагрогрупп Яичный Белок, Брокколи, Кальмар Отварной. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Кокос, На Зубок Семечки , Морковь. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|