И откуда эти 4 гр сахара?! 🤷♀️ Устала пипец, без спортзала потратила больше 3000 калорий. Завтра никуда не еду, на районе дела, дом и спортзал ☺️ блаженство! Один день не была на трене и скучаю! Это же нормально?! В дни отдыха, прям насильно дома сижу 😬
|
1566 kcal
|
Fat: 123.33g | Prot: 86.24g | Carbs: 18.28g.
Breakfast: Сыр Российский, Jarrow Formulas Масло МСТ, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Fit Parad Какао Порошок Обезжиренный (Алкализованный), Житница Здоровья Мука Миндальная, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Яйцо, Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Глобус Сыр Творожный Русская Филадельфия, Ашан Авокадо Хасс. Dinner: Delicato Кокосовое Масло, Мираторг Бекон из Телятины, Сыр Российский, Polezzno Дрожжи Пищевые Неактивные, Jarrow Formulas Масло МСТ, Яйцо. more...
|
|
3059 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Shopping - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Cooking - 1 hour, Driving - 5 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours, Working - 5 hours. more...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Ян, я не вписываю в фс зелень и низкокалорийные овощи. Берг говорит из овощей не считаем угли 😊.
Я же и так знаю, что ем достаточно клетчатки.
05 Mar 20 by member: Kamilla.N
|
Образец5, в интернете масса информации о пользе и не пользе кето. Почитайте. Я пропагандой кетогенном питания не занимаюсь. Тут дело каждого ☺️
05 Mar 20 by member: Kamilla.N
|
Глупости если честно. Не считать нужно клетчатку, а в овощах углей больше чем клетчатки, так что все равно угли остаются. Я все считаю и отнимаю клетчатку. И Бергу я больше слепо не верю. Почитала много на фейсбуке, есть группы где вообще его имя запрещают упоминать потому что считают его пиздуном и про овощи мол бред потому что не надо так много травы драть как он говорит.
Если ты вообще овощи не считаешь значит у тебя углей намного больше получается. Если ты до 50 углей бывает сьедаешь так это еще без овощей тогда у тебя и нет кетоза.
05 Mar 20 by member: janahu13
|
В огурце на 100 г 2, 5 углеводов и только 1 г клетчатки, т е меньше половины.
05 Mar 20 by member: janahu13
|
Я выше 20 г редко ем углей. Так что с овощами укладываюсь в 50 это точно))
Не считаю и не собираюсь считать огурцы, зелень и прочее.
Калорийные овощи и красные вписываю.
Я и раньше не считала овощи и прекрасно худелось.
Медленно, но верно гораздо лучше.
05 Mar 20 by member: Kamilla.N
|
Берг не причём. Мне нормально с овощами в рационе. Вкусно и комфортно. И фрукты я после адаптации есть иногда планирую. Тк кето для меня не только способ похудения). Считая овощи и зелень, я начну их ограничивать, что не хорошо для моего здоровья.
05 Mar 20 by member: Kamilla.N
|
Повторю вопрос: "А какой смысл лично для вас в кето? Что он вам дает?". Лично для вас, вы же еще и на спорте.
05 Mar 20 by member: Образец #5
|
05 Mar 20 by member: maremyna
|
Образец)) я поняла ваш вопрос. Зачем вам эта информация?)) просто не понимаю 😅.
Лично мне кетоз даёт прилив сил, меньше утомляемости, сытость, хорошее настроение, отсутствие дикого Жора и аппетита. В спорте плюсы, я думаю вы и так понимание.
05 Mar 20 by member: Kamilla.N
|
Kamilla , вы в кето с января , сколько за это время кг ушло, я тоже пробую , пока только неделя ( и вода слилась, небольшая слабость) хотела узнать вы сыр, творог жирный ели в начале. ?
05 Mar 20 by member: nata2977
|
05 Mar 20 by member: Lelik🌟Polik
|
Нам нужны участники 💗БЕСПЛАТНО😱 у кого есть лишние килограммы 5-10-40-60 в Бесплатный чат 🔥🔥🔥🔥правильного питания 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥с основами Пп и разбором рациона. Общение участников. Приятная атмосфера ⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐хотите минус 30 см общего объёма ? я буду рада видеть Вас в чате ❤💎💎💎💎даже если Вам некогда готовить я расскажу как сделать еду всего за пару минут и быть сытым три часа ( альтернатива )❤у нас можно с нами работать по теме зож. ❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗мой вотсап 89833270308 Любовь. . Берём любой город с любым весом 20+
05 Mar 20 by member: lybovazarov@
|
Kamilla.N, спс за ответ, я просто собираю информацию (обычный интерес) о выборе диет такого плана у адекватных людей😌
05 Mar 20 by member: Образец #5
|
Так 3000 ккал - это определенно базовый обмен плюс активность, по крайней мере браслеты\смарт-часы именно эту сумму пишут в данные, которые показывает потом ФС.
05 Mar 20 by member: aturchin
|
Nata, я очень редко ем творог. Совпало с первыми неделями на кето. Советовать ничего не буду, честно хз как вы воспринимаете ту же лактозу 🤷♀️. Лично я стараюсь в редких случаях ограничится запеканкой или сырниками.
05 Mar 20 by member: Kamilla.N
|
Образец, поняла)) пожалуйста 😊
05 Mar 20 by member: Kamilla.N
|
Спасибо, а так называемый кетогрипп был?
05 Mar 20 by member: nata2977
|
1 день мне поплохело после спортзала, на 6 или 5 день. Не помню. Я поела и все прошло.
05 Mar 20 by member: Kamilla.N
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kamilla.N's Weight History
|