suka lucu liat orang yang lebih dikit kalori langsung panik luar biasa xixi. OMAD diet kyknya cocok buat yang binge kyk aku, cuman perut aja yang gak cocok wkwk
|
1254 kcal
|
Fat: 52.89g | Prot: 75.34g | Carbs: 137.75g.
Dinner: Tahu Isi, Tahu Goreng, Garuda Chocolatos Chocolate Drink, Kuning Telur, Putih Telur, Bango Kecap Manis, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Sawi Dimasak (dari Segar), Kerupuk Asin, Rose Brand Tepung Tapioka, Tahu, Tempe. Snacks/Other: Oncom, Mentimun (dengan Kulit), Pepaya. more...
|
|
Comments
01 Mar 20 by member: nakasss
|
@nakasss one meal a day (makan satu kali sehari).
Yang aku rasain:
-positifnya
1. Gak ada waktu buat binge atau paling nyentuk tdee aja
2. Lebih santai (karna gak mikiran makan pagi siang dll).
3. Biasa aja gak lemes kalau tidurnya cukup.
4. Gampang turun bb.
-negatifnya
1. Mls banget olahraga
2.karna OMAD jadi makan banyak banget dalam satu waktu perut kadang sakit.
3.kalau gak ada kegiatan semisal kan rebahan aja OMAd jadi hak berat dan mls untung melakukan apapyntt
Nah itu analisis saya terimakasij
01 Mar 20 by member: allmyself
|
kalo boleh tau OMAD diet itu waktu puasa nya 23 atau 24 jam ya?
01 Mar 20 by member: Ajeng AS
|
waktu aku googling metode nya seperti OCD yg 24 jam si bener ngga...aku ambil jendela makan 6 jam aja ngga kuat menuhi kalori nya mlh asam lambung ku kambuh apalagi ini yg 23 jam puasa🙈🙈...aku sekarang cukup stop makan jm 5-6 terus jm 9 pagi sarapan..
01 Mar 20 by member: bunda arbi
|
tanya kak
arti warna" itu
bedain protin sama kalori gmna
01 Mar 20 by member: Anita'dewi
|
solusi omad biar ga makan banyak tapi kalori terpenuhi:
pilih makanan yg kalorinya tinggi.
tapi ttp perhatikan gulanya, jgn sampe tinggi.
contoh alpukat. tinggi lemak=tinggi kalori, tapi menyehatkan.
01 Mar 20 by member: ichinisanshigo
|
@Ajeng AS aku gak terpatok jam nya ka, bisa dibilang OCD jendeka makan 4 jam kalau kalori harian belum terpenuhi
02 Mar 20 by member: allmyself
|
@bunda arbi setiap kondisi tubuh berbeda ka.
02 Mar 20 by member: allmyself
|
@Anita'dewi warna diatas nunjukin jam makan.
02 Mar 20 by member: allmyself
|
@ichinisanshigo terimakasih ka, tapi untuk orang yang suka makan kyk saya it's fine aja sih
02 Mar 20 by member: allmyself
|
Aku banget nih, OMAD tiap hari wkwkwkwk
02 Mar 20 by member: Caramelade
|
bagi orang gk suka makn kayak saya not fine😌
04 Mar 20 by member: shiyatune
|
ini cewek ya, rendah sekali kalorinya, pasti berat atur makannya, saya BMR 1.600, kebutuhan sehari 2.500, realisasi asupan antara 1.600-1.900, jadi ngga berat dietnya.
Pagi sarapan pakai nasi, siang pakai oat, malam campur2 tapi seringnya oat.
04 Mar 20 by member: Adi T
|
@shiyatune aku kan suka:)
04 Mar 20 by member: allmyself
|
@Adi T wah banyak bnget ya. Aku bmr 1300 :)
04 Mar 20 by member: allmyself
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
allmyself's Weight History
|