|
ini hitungan saya di tdeecalculator.net, kalo tdee saya segini, berarti bmrnya berapa ya? ada yang bisa bantu tolong hitungin? sepertinya saya biasanya makan dibawah bmr,, atau mungkin angka yang keluar itu bmrnya?
View Diet Calendar, 26 February 2020:
|
1609 kcal
|
Fat: 82.17g | Prot: 72.30g | Carbs: 143.98g.
Breakfast: Herbalife Nutritional Shake Mix. Lunch: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Telur Rebus, Nasi Putih. Dinner: Kerupuk Udang, Ayam Goreng, Telur Ceplok, Telur Rebus, Silver Queen Coklat, Pisang Goreng, Pastel. more...
|
|
 Comments
scroll ke bawah lagi, ada tulisan Basal Metabolic Rate, nah itu BMR kamu.
※ sedentary : TDEE bila tanpa aktivitas olahraga
※ light exercise : TDEE bila olahraga 1-2x seminggu
※ moderate exercise : TDEE bila olahraga 3-5x seminggu
※ heavy exercise : TDEE bila olahraga setiap hari
※ athlete : TDEE bila olahraga 2x dalam sehari
26 Feb 20 by member: dj_hatsuka
|
ok makasih kak infonya, baru sadar hehehe
26 Feb 20 by member: rfajri
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|