|
Вчера я писала о том, что на кето сбросила очень мало веса. Но! Чувствую я себя гораздо лучше и качество тела становится просто отличным! Хочу ли я вернуть углеводы в рацион и снизить жиры?!
Смешно 😂!!! Конечно -нет! Нет, нет и ещё раз-нет! Мне не хочется сладкого,фруктов, макарон и прочей углеводной фигни)) и даже гречку я больше не хочу! Одно -но я заметила на кето! Не надо считать калории и есть исключительно по голоду! Хочешь есть-ешь! Не хочешь -не ешь! ИГ делаем не с целью скинуть вес! Не нужно себя укладывать в рамки калорий и соблюдать дефицит. Это не про кето. Я специально провела над собой эксперимент. 2 недели я ела по голоду и скидывала вес. Потом вес встал и я по совету «знатоков» решила снизить потребление калорий. После чего я стала испытывать усталость, стресс и вес начал снова расти!!! Снова стала наедаться и все стало на свои места.
View Diet Calendar, 26 February 2020:
|
1496 kcal
|
Fat: 114.12g | Prot: 91.01g | Carbs: 19.24g.
Breakfast: Polezzno Дрожжи Пищевые Неактивные, Santa Maria Кокосовые Сливки , Delicato Кокосовое Масло, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Jarrow Formulas Масло МСТ, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, Глобус Сыр Творожный Русская Филадельфия, Bucheron Горький Шоколад с Морской Солью. Lunch: Jarrow Formulas Масло МСТ, Santa Maria Кокосовые Сливки . Dinner: Lindt Горький Шоколад 85%, Parmalat Сливки 35%, Сухой Жареный Соленый Арахис, Оливковое Масло, Лента Авокадо, Своя Рыбка Форель Слабосоленая Филе-Кусок , Mlekara Sabac Сербская Брынза. more...
|
|
2867 kcal
|
Exercise:
Housework - 2 hours, Elliptical - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
нет одной пилюли на всех. у меня все наоборот, чем меньше ем тем больше энергии. вчера вон сьела три блина и все, даже творог от злости не лез🤣 зато вечером как пошла злая гулять, да как нагуляла почти 5 часов😀 доползла до моста на который года два не ходила))
я поэтому то и стараюсь начинать есть попозже, потому что если с утра поем, то ленивая весь день🙂
26 Feb 20 by member: janahu13
|
У меня все таки силовые через день. Видимо я что-то трачу 😆
26 Feb 20 by member: Kamilla.N
|
Тоже заметила такую закономерность, когда ела на 2000 худела, сейчас снизила калории не с целью ещё похудеть, а просто из-за плохого самочувствия и отсутствия голода, вес скаканул + 1кг. 🤷🏻♀️ странная фигня или это ПМС
26 Feb 20 by member: @Pure_water
|
Вот и у меня тоже самое. Поэтому считаю только бжу теперь. И соблюдаю иг.
26 Feb 20 by member: Kamilla.N
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kamilla.N's Weight History
|