|
Я так и думала, что как только пойдет учеба я начну контролировать свое питание!😂 На этой недели были 3 кардио и 1 силовая на низ. Я приболела, и большп тренировок поэтому нп вышло( хочу сейчас ходить 6-7 раз в неделю. Кстати, в пн впервые пробежала 30 мин!🥰🏃🏾♀️ Надеюсь, смогу повторить😂 По питанию в среднем ккал 1650, бжу в %- 28%/35%/37%, гадости не ела😛 Питание комфортное, не голодаю, пока для меня идеальная калорийсноть- худею, не находясь в постоянном голоде🥰
За наделю 17.2- 24.2 :
вес 55 (-1)
ог 84 (-1)
от 66.5 (-2.5)
об 90 (-1)
ол 53.5 (0)
|
55 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 February 2020:
|
1244 kcal
|
Fat: 41.39g | Prot: 84.81g | Carbs: 127.95g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 1%. Lunch: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Любимое Молоко Молоко 1%, Овсяные Хлопья #1, Банан. Dinner: Яичный Белок, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #1, с.Пудовъ Рисовая Мука, Творог 5%, Яичный Белок. Snacks/Other: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Energon Protein Cookies Арахисовое Масло. more...
|
steady weight
|