Всем доброго времени суток!
Верхние два фото на коллаже это март 2018, мой самый максимальный вес, примерно 84-85 кг при росте 170, бёдра 117 см, талия 82, нога 72 .
Нижние фото - сегодня. Вес 59,5 , бёдра 93,5 , талия 61 и нога 55,5 см.
Я всю жизнь была полная и боролась с лишним весом. Ещё в школьные годы сидела на всяких диетах (например питьевая и ещё много много всяких вредных диет, имхо). Постоянно срывалась и набирала в два раза больше скинутого.
На фс пришла осознанно худеть в марте 2019, с весом 77,7.
С 85 кг до 77,7 похудела как-то случайно, просто стала меньше есть всяких гадостей, но при этом не считая калорий. Ходила пару месяцев в зал и забросила)
Ну а с 77,7 до 59,5 худела почти год. Вернулась в зал с октября 2019. Питалась и питаюсь на 1200-1300 калорий, я этим с лихвой наедаюсь.
Иногда бывают конечно зажоры, особенно во всякие праздники и тп, но наеденное всегда уходило и уходит в течении недели правильного питания.
У меня нет никаких лютых запретов, я знаю, что могу съесть все что захочу, но надо ли мне это)) Раньше была заядлая сладкоежка, сейчас равнодушна к сладкому. Похудев, я реально чувствую себя намного лучше. У меня нет одышки, я обожаю ходить пешком. Мне нравится видеть своё отражение в зеркале, я могу позволить себе одевать короткие и обтягивающие вещи. Слышу много комплиментов в свой адрес и это нереально приятно и здорово!
У меня стояла цель к дню рождения (5 февраля) весить 59,9 , я это сделала и горжусь собой!)
На сегодняшний день у меня новая цель - более подтянутое, рельефное и сухое тело. Насчёт веса как пойдёт, я прекрасно понимаю что вес может пойти вверх, но объемы при этом будут уменьшаться. Питаюсь последние пару недель максимально чисто, процент бжу 40-30-30. Планирую повышать постепенно калорийность до 1600.
Занимаюсь с тренером 3 раза в неделю, 2 силовых (низ, верх) и 1 функционал на все тело.
На данный момент могу сказать с уверенностью, что мне нравится вести здоровый образ жизни, мне не надоедает считать и записывать все в блокноте, в приложении ФС. И спасибо всем участникам данного сообщества, вы очень мотивируете!!!
