|
Слегка лонгрид, нужен совет чтоль. Меня давно волнует один вопрос, и он напрямую связан с сегодняшней типа ситуацией. Завершил я вчера очередной свой дефицитный цикл(1.5к - 1.6к ккал), радостно ожидая питание на 2000ккал на следующие 2 недели. Потом опять цикл. Я так уже месяца 3 живу. И мне норм. Но сегодня я взвесился, как и всегда, и оказалось, что я преодолел отметку в 55 кило. Ну и честно говоря, будучи боксером вроде как, мне стало слегка стыдно как-то. Поделился так скозатб переживаниями с матерью, она назвала меня сраным анорексиком и посоветовала не повышать калораж, а временно перестать считать. И вот в чем вопрос. Я себя анорексиком лол вообще не ощущаю. Дико презирая этих больных анорексичек, я вроде как спокойно пытаюсь питаться не в голод, а правильно, но с уменьшением калорий. Заменяю хлеб на корнерсы, сметану на йогурт и тд. Я не голодаю вообще и изменений в себе не замечаю ни визуально, ни тактильно. Лишь наяриваю на фотки жирной высококалорийной еды в инсте, но кто так не делает. Но 55 это стремно. Я к тому, стоит ли мне реально перестать считать, начать жрать интуитивно, все также поддерживая бжу в ~35/20/45(обычно так выходит) или тупо повысить калораж до там ~2500 за счет повышения калорийности продуктов?
View Diet Calendar, 24 February 2020:
|
2014 kcal
|
Fat: 73.71g | Prot: 157.18g | Carbs: 203.60g.
Breakfast: Zero Низкокалорийный Сироп Шоколад , Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Вкуснотеево Творог 0,5%. Lunch: Семга Слабосоленая, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кетчуп, Galbani Моцарелла, Куриное Филе на Гриле, Dr. Korner Хлебец Гречневый. Dinner: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Стародворская, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, BeFit Суп Грибной с Картофелем . Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Каждый День Чернослив Сушеный, ВкусВилл Халва Арахисовая. more...
|
|