|
udh sekitar 2 mingguan berhenti diet. dan kira kira sekitar segitu kalori harian saya sekarang 😁, yg penting kuncinya jangan makan lebih dari jam 7 malem sih. semangat para pejuang diet🙏. btw foll ig gw @oky_alvaro ya heheh
View Diet Calendar, 22 February 2020:
|
1307 kcal
|
Fat: 39.75g | Prot: 82.13g | Carbs: 165.46g.
Breakfast: Tempe Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Nasi Putih, Rebung Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan). Lunch: Nasi Putih, Rebung Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Tempe Goreng. Dinner: Rebung Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Tempe Goreng, Ikan Tongkol, Nasi Putih. Snacks/Other: Pepaya, L-Men Gainmass, Susu Kedelai. more...
|
|
2631 kcal
|
Exercise:
Yard Work (gardening) - 40 minutes, Football (soccer) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
okyalvaro's Weight History
|