Weigh In record (no journal entry) for 21 February 2020
|
68.3 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 9.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 February 2020:
|
1448 kcal
|
Fat: 64.88g | Prot: 87.70g | Carbs: 126.48g.
Breakfast: Картофельное Пюре, Котлеты из Говядины, Орехи Кешью, Вкуснотеево Кефир 1%, Яйцо, Гарнец Овсяная Мука . Lunch: Жаркое из Свинины, Котлеты из Говядины, Картофельное Пюре. Dinner: Картофельное Пюре, Котлеты из Говядины, Омлет с Молоком, Лаваш Тонкий, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Банан. more...
|
|
1843 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
murzik34's Weight History
|