Fräulein Erlentrillich's Journal, 20 Feb 20

Das Auspacken der Dinger hat länger gedauert als das essen 😔 

Krone richten und weitermachen! Niemand ist perfekt 😀 

Du bist nach sieben Wochen einmal auf diese ehemalige Gewohnheit reingefallen und hast festgestellt, dass sie Dir nicht gut tut. Was für eine wertvolle Erfahrung. Gestärkt entscheidest Du neu, diese ehemalige Gewohnheit nicht wieder Willkommen zu heißen! 😊 

Die alten Gewohnheiten haben sich über ein viel längeren Zeitraum als sieben Wochen eingeprägt. Es braucht leider seine Zeit und auch den ein oder anderen "Ausrutscher" um diese hinter sich zu lassen. Wie leezah79 schon schrieb sind dies wertvolle Erfahrungen und Du hast selbst erkannt, das es Dir nur für einen sehr kurzen Moment etwas gegeben hat, dass aber danach die Frustration stärker war. Also... aufstehen, Krone richten und bei der nächsten Versuchung an die Frustration danach denken und es nicht nochmal geschehen zu lassen.  

Bazi 1 hat einfach absolut recht. Vor allem nicht den ETB überschätzen und ausgewogen ernähren. Fatsecret funktioniert nur, wenn man eingibt total inaktiv zu sein, auch wenn man täglich Sport macht und sich viel bewegt. 😏 Glaub an dich, du schaffst das!  

Bazi1 1500kcl bzw. 1200kcl ist aber meiner Meinung nach eine krasse DIÄT, obwohl du gegen Diäten apellierst. Noch dazu wenn man Sport macht. Da hast schnell mal ein Defizit von 1000 kcl. Bei 1200kcl ist ja nicht mal der Grundumsatz befriedigt! 

Danke erstmal für die Lieben Worte. 1200/1500 als ETB kann ich mir für mich nicht mal ansatzweise vorstellen, mache im Moment 1800 und obwohl ich mich (für meine Verhältnisse) wegen einem Bandscheibenvorfall wenig bewege nehme ich ab. Ebenso mache ich normale Mischkost, nur halt von allem etwas weniger bzw hochkalorisches durch Obst und Gemüse ersetzt. Die Süßigkeiten habe ich extra im Haus um mir ab und zu mal abends 2 oder 3 zu gönnen, auch um Heißhunger vorzubeugen. Wie gesagt, 7 Wochen hat das gut geklappt. Gestern abend war aber auch kein Hunger im klassischen Sinne sonder ein emotionales Fressen.  

Da muss ich Bettinchen zustimmen! Übertreibt es bitte nicht, liebe Leute. Wenn ihr Jahre braucht, um euch ein paar Kilo an zu fressen, dann müssen wir nicht innerhalb von wenigen Wochen verschwinden. Das dauert alles seine Zeit. Und Süßigkeiten sollte man sich auch nicht verbieten. Ich fahre ganz gut damit, dass ich mir jeden Tag etwas gönne. Ich habe sonst immer hin und wieder mal Chips oder sowas gegessen, aber seit ich abgenommen habe, habe ich wirklich Lust auf Schokolade. Und jeden Tag esse ich etwas davon. Das wird halt einfach mit eingeplant. Und hin und wieder esse ich einen ganzen Tag lang was ich möchte. Man sollte sich einfach nichts verbieten, finde ich. 

Da haben wir fast gleichzeitig geschrieben… Aber Fräulein, das passiert einfach mal. Ich würde das jetzt gar nicht zu ernst nehmen. Ich denke, dass jeder mal einen Abend hatte, wo er sinnlos gestopft hat. Du weißt, dass das nicht gut war, du weißt dass das wirklich übertrieben war.. Nicht beirren lassen! 😊 

einbrüche haben wir alle mal und essen tröstet halt leider. nächstes mal schenkst Du Dir lieber einen schönen blumenstrauß, haste länger von und freut das herz. und jetzt krönchen richten und einfach weiter! 👍👍👍👍🍀🍀🍀🍀🍀💐❤️⭐️ 

chapeau bazi!!!! super erklärt und von mir voll unterschreiben!!!👍👍👍👍👍 

Ich kann Bazi 1 da nur zustimmen. FDH ist die einzige Diät, die wirklich funktioniert. Bewegung ist der zweite Faktor. Ob jetzt im Fitnessstudio oder draußen, egal, Hauptsache Bewegung. Heißhungerattacken? Dagegen hilft ein Poster, der Dir zeigt, wieviel Bewegung du machen musst, um die Tafel Schokolade wieder abzubauen. Da vergeht einem der Heißhunger ganz schnell.