|
Antrenman sonrası:)
View Diet Calendar, 17 February 2020:
|
1394 kcal
|
Fat: 59.55g | Prot: 71.65g | Carbs: 147.53g.
Breakfast: Doğal Peynir, FitNut Fıstık Ezmesi, Bal, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Zeytin. Lunch: Yoğurt, Yeşil Mercimek Yemeği, Bulgur Pilavı, Şehriye Çorbası. Snacks/Other: Muz, Badem, Supplementler Whey Protein. more...
|
|
 Comments
karbonhidrat %70 ağırlıkta olmuş anladığım kadarıyla yemekhanede yiyorsunuz. yanına kaliteli protein ekleseniz iyi olurdu...
17 Feb 20 by member: NuriReis2
|
17 Feb 20 by member: Hatcik.
|
Oncesinde protein tozu ictim ayrica mercimek bitkisel protein degil mi ?
17 Feb 20 by member: Tgcsnmz
|
17 Feb 20 by member: Tgcsnmz
|
afiyet olsun Tuğçe sen bu isi biliyorsun devam 🙋
17 Feb 20 by member: 3kilo kadar
|
doğrudur mercimekte bitkisel protein bulunur. 100 g mercimekte 60 gr karb 25 gr protein orta miktarda yağ içerir. benim bahsettiğim antrenman sonrası kaliteli protein olması tavuk hindi vb. galiba imkanınız yoktu o anki durumda
17 Feb 20 by member: NuriReis2
|
Anladım anladim evet oyle :)
17 Feb 20 by member: Tgcsnmz
|
Hahhha 3kilokadar cok sagol 🤗🤗
17 Feb 20 by member: Tgcsnmz
|
Mercimek güzel besin protein de yüksek.her gün yenebilecek gıda olmasına engel sebepse şişkinlik yapıyor olması 😁
17 Feb 20 by member: blacksea60
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|