|
maaf nih mau nanya mohon ada yg bs jawab.
hasil perhitungan AKG di fatsecret 2500kal, jd sebaiknya agar ttp turun BB dan kebutuhan tercukupi sebaiknya konsumsi berapa kalori? 2500 atau di bawahnya?
View Diet Calendar, 17 February 2020:
|
2058 kcal
|
Fat: 61.77g | Prot: 101.79g | Carbs: 280.26g.
Breakfast: Ikan Gabus, Mentimun (dengan Kulit), Asinan, Kerupuk Beras, Putih Telur Matang, Bamboe Bumbu Balado, Daging Kambing, Nasi Putih, Pangsit Polos, Cap Cay Kuah, Telur Dadar. Lunch: Tempe Mendoan, Bakwan, Remahan Roti, Mentimun (dengan Kulit), Cilok. Dinner: Ikan, Labu Dimasak, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Rebung Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Nasi Putih. Snacks/Other: Bango Kecap Manis, ABC Saus Sambal , Mie Ayam, Ever Delicious Chocolate Cream Filling Cookies, Duku. more...
|
|
 Comments
cek BMR nya aja makan harus diatas BMR tapi dibawah TDEE coba cek ulang aja hasilnya brapa
16 Feb 20 by member: natabiyaki
|
BMR aku 2000 an, jd di atas 2000 kal gitu yah
16 Feb 20 by member: Faujim2303
|
Iyah makan di angka 2000 kak, jangan sampe kurang lebih dikit boleh asal ga kebablasan😁
17 Feb 20 by member: natabiyaki
|
hasil hitungan AKG FS udh bener kok..jadi makan di 2500 kkal saja 😊
17 Feb 20 by member: indridwiprasetyo
|
Jujur aja masih bingung. Hehe
17 Feb 20 by member: Faujim2303
|
Asli ga ngerti apa itu BMR , TDEE? Apa selama ini aku juga salah mengerti FS ini ya? Mohon penjelasan bagi yg sdh faham 😊
17 Feb 20 by member: HusNa_mom's
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Faujim2303's Weight History
|