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A hora mais gostosa do dia! Waffle 1 Ovo + 20g de whey e um pouquinho de água pra dar consistência (Fiz na máquina de waffle, mas antes de ganhar fazia em forma de panquecas) Morangos picados Geleia de frutas vermelhas feita por mim Creminho de whey (10g + água até dar ponto) 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓
View Diet Calendar, 13 February 2020:
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1729 kcal
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Fat: 46.59g | Prot: 146.93g | Carbs: 184.60g.
Breakfast: Dux Whey Protein Concentrado Cookies, Growth Supplements Pasta de Amendoim Brigadeiro, Banana Prata, Canela, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Psyllium, Atlhetica Best Vegan Cocada, Mamão Formosa. Lunch: Ovo, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Preto Cozido, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Alface, Tomates Cereja. Dinner: Batata Doce, Repolho, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Tomates Cereja. Snacks/Other: Tirol Leite Desnatado, Geleia de frutas vermelhas, Sonda Ameixa Vermelha, Growth Supplements Protein Bar Churros, Iogurte de Kefir, Dux Whey Protein Concentrado Cookies, Whey Protein Concentrado 80%, morangos, Egg. more...
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1717 kcal
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Exercise:
Hiking - 10 minutes, Grocery Shopping - 20 minutes, Cooking - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Treadmill - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours. more...
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 Comments
Créééduuu , que delícia !!! 😍😍😍
13 Feb 20 by member: DeahFitness
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Siiim!!! Eu amo!!! 248 calorias amiga!!! 31g de proteína e 15 de carbo e 6 de gordura +-
13 Feb 20 by member: greisy de bona
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13 Feb 20 by member: Dayanne Lima
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13 Feb 20 by member: samarakaiser
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Que lindo Greyse! 😍
Poderia nos passar a receita, por favor.😘
13 Feb 20 by member: SANI.OLIVEI
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13 Feb 20 by member: lenicese
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Oiii samarakaiser e SANI.OLIVEI vou editar e colocar a receita! 💖💖
17 Feb 20 by member: greisy de bona
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greisy de bona's Weight History
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