Weigh In record (no journal entry) for 13 February 2020
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72.7 kg
Lost so far: 37.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 13 February 2020:
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2534 kcal
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Fat: 59.99g | Prot: 199.06g | Carbs: 287.18g.
Breakfast: Pingo Doce Bolachas Matinais Quinoa e Cereais, Seara Arroz Puff Biológico , Danone Iogurte Líquido Morango, Prozis 100% Real Whey Protein. Second Breakfast: Continente Fiambre da Pá, Pingo Doce Queijo Edam, Continente Pão de Centeio , Myprotein Protein Cookie Skinny. Lunch: Old El Paso Salsa Mexicana, Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pingo Doce Massa Espiral. Afternoon Tea: Peninsular Mostarda, Calvé Maionese, Heinz Ketchup 50%, Continente Banana, Calvé Maionese, Pingo Doce Atum Ao Natural, Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados), Pingo Doce Massa Espiral. Tea: Red Bull Red Bull Sugar Free, Trident Pastilha Elástica, Scitec Nutrition L-Glutamina. Dinner: Prozis 100% Real Whey Protein, Lidl Flocos de Aveia. Supper: Pingo Doce Fiambre de Peru, Limiano Queijo 50%, Bimbo Pão de Forma Integral. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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