murzik34's Journal, 12 Feb 20

Доброе утро🍄 У нас метёт🙈 Пришла зима в феврале😅
Сегодня весы показали привес😈.
Правила:
*взвешиваться раз в неделю;
*больше обращать внимание на измерение объемов, а не массы.
Планы: валяться в снегу, стретчинг ( вчера опять силовая), пииииить👆

---

1448 kcal

Fat: 47.13g | Prot: 105.93g | Carbs: 147.20g.   Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (с Кожурой), Форель, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Вареное Яйцо, Яичный Желток. Lunch: Ironman Протеиновый Батончик Protein Bar Карамель, Чай Несладкий, Редис, Макфа Цельнозерновые Макароны, Котлеты из Говядины. Dinner: Красное Яблоко, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Snacks/Other: Форель Слабосоленая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Орехи Кешью. more...

1681 kcal

Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...