Weigh In record (no journal entry) for 07 February 2020
|
70 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 07 February 2020:
|
2189 kcal
|
Fat: 87.55g | Prot: 87.19g | Carbs: 276.27g.
Breakfast: Kaymak, Bal, Elma, Siyah Zeytin, Tulum Peyniri, Ekşi Hamur Ekmek, Portakal, Doğalsan Soya Eti Kıyma, Kızarmış Yumurta. Lunch: Zeytinyağlı Bamya, Tarhana Çorbası, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Ev Yapımı Yoğurt, Kuru Fasulye. Dinner: Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Muz, Coca-Cola Coca-Cola, Lavaş, Patates Kızartması, Veggy Etsiz Tofu Kebap. Snacks/Other: Sütlaç, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye. more...
|
Losing 4.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|