|
Мой сегодняшний рацион 😋 хотела коллаж сделать, да FS обрезает фото😒 Ещё на обед 🥗 был 1 корнер бородинский 10гр + сливочный 🧀 сыр 10гр + помидор 🍅 36гр.+ 150мл колы зеро🤨 И после обеда перекус чай ☕️ + печенья 🍪 овсяные (яйцо+50гр.овсян.хлопьев) 13/8,5/31/256к Итог 2130к 🙂радует, что уже наедаю этот калораж (это очень тяжело, а надо бы ещё больше🤪) Вчера тренировочка 🏋️♂️ Ноги, попа🍑, пресс... завтра плечи, бицепс 💪🏽 Вес натощак так и стоит 47.3😤
View Diet Calendar, 06 February 2020:
|
2105 kcal
|
Fat: 66.48g | Prot: 134.28g | Carbs: 244.69g.
Breakfast: Банан, Parmalat Молоко Низколактозное 1,8%, Peanut Butter & Co Арахисовая Паста Медовый Какао, Яйцо, Пассим Геркулес Овсяные Хлопья, Zero Сироп Клубника, Кофе. Lunch: Гудвилл Крупа Гречневая Ядрица, Куриное Филе Жареное без Масла, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Сыробогатов Плавленный Сыр Сливочный, Помидоры. Dinner: Яйцо, Кабачок, Огурец (с Кожурой), Красный Сладкий Перец, Яичный Белок. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Яйцо, FITKIT Печенье Coconut Cream, Пассим Геркулес Овсяные Хлопья. more...
|
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nadin_Zemtsova's Weight History
|