|
Perbanyak protein kurangi karbo
Setiap hari bb turun 200 gram -600 gram
Kenyang sepanjang hari ndk ada lemas
💪💪
View Diet Calendar, 05 February 2020:
|
985 kcal
|
Fat: 69.17g | Prot: 61.60g | Carbs: 43.46g.
Breakfast: Tempe Rebus. Lunch: Kecambah, Garam Laut, Alfamart Ikan Pindang, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Selada Air, Barco Coconut Cooking Oil. Dinner: Alpukat. Snacks/Other: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Jeruk Nipis. more...
|
|
 Comments
aku justru kebanyakan karbo..karena alergi prohe..jd ngandelinnya di protein nabati..jd suka lemez..kynya kurang prohe ya
05 Feb 20 by member: chudelta
|
ka mau tanya donk...aku kan BMR 1100 dan tdee 1500..tp diaplikasi FS kalori 1700..jd saya ikutin yg mana y tdee apa aplikasi diFS
05 Feb 20 by member: chudelta
|
Ikt tdee aja kak
Aq bnyak baca kl karbo kan kl kebnykan disimpan jadi lemak apa lagi kalau karbo simplek cepat diserap jd gmpang lapar lagi lbh baiknya karbo kompleks
Tapi kalau karbo aq dapatnya dari sayur dn buah kak
Proteinnya dr ikan+ kedelai
Aq lebih pro ke proteinnya krn pengen kencengin kulit juga jd makn lbih ke proteinnya bonusnya ndk gampang lapar / lemas perbanyak minum juga ☺️
05 Feb 20 by member: arvianita
|
07 Feb 20 by member: yaniha
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
arvianita's Weight History
|