Вы ждёте разрешения поесть? )) ешьте свою норму и не заморачивайтесь. Вы за день не сбросите 1 кг жира, точно так же как и не наберёте, что бы вы не съели. О каком отчаянии идёт речь? Ешьте спокойно и живите полной жизнью. И на весы не чаще раза в неделю становитесь и будет вам счастье