|
Ребятки!!!😊😊😊Как думаете,что эффективнее при похудении-кардио,жирозжигающие табанивший или силовые???Никак не определю для себя самый лучший метод(😌Может вы поделитесь?
View Diet Calendar, 02 February 2020:
|
1000 kcal
|
Fat: 39.96g | Prot: 61.76g | Carbs: 96.70g.
Breakfast: Кулиничи Хлеб Щедрий Дарунок, Колбаса Докторская. Lunch: Lactel Лактонія Fit+ Малина, Борщ. Dinner: Вареное Яйцо, Ласунка Мороженое "Стакан Великан", Белый Хлеб, Запеченная или Жаренная Рыба. more...
|
|
 Comments
Табаты,простите опечатка)
02 Feb 20 by member: gricaenko-katja
|
Для меня кардио , не меньше 30 минут бега
02 Feb 20 by member: viktorikotova
|
Я когда мне нужно было скинуть немного лишнего веса, сначала делала кардио а потом обычную тренировку 3*15-20р
02 Feb 20 by member: olgaveklenko
|
Сочетание силовых и кардио. На силовых формируется силуэт плюс сжигаются калории, а на кардио в основном сжигаются калории (но быстрее). Поэтому, если стремитесь не просто похудеть, а построить красивое подтянутое тело, без силовых никуда, а кардио значительно ускорит процесс похудения
02 Feb 20 by member: yabl_olya
|
смотря какая задача, если цифра на весах, то кардио. если качество тела (сохранение и тонус мышц, уменьшение подкожного жира) то силовые.
Можно совмещать. Или делать отдельные тренировки, или как я после силовой делаю небольшое кардио 20 мин
02 Feb 20 by member: anyabalakay
|
Спасибо большое!Очень не люблю бег(((могу час-1,5 заниматься чем угодно,а 20 минут бега-просто катастрофа 😟😟😟
02 Feb 20 by member: gricaenko-katja
|
быстрая ходьба тоже очень эффективна 👍 я тоже не люблю бег. Можно на велике делать ещё или скакалка. А ещё мне очень нравится танцевать и прыгать в наушниках когда никто не видит 😄😄😄 тоже отличное кардио получается
03 Feb 20 by member: anyabalakay
|
Читала у одного фитнестренера, что при кардио жир горит во время кардио, а после силовой ещё пару дней, пока восстанавливаются мышцы горит жировая ткань
03 Feb 20 by member: Natalohska
|
От кардио больше калорий горит. Но мышцы тоже нужны. Так что, чередуйте)
03 Feb 20 by member: d_sha
|
3 раза в неделю силовые, 5 раз кардио по часу
03 Feb 20 by member: Кроликбеременяш
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gricaenko-katja's Weight History
|