|
1 kupa kahveye 3 tatlı kaşığı şeker atan biri olarak, şekeri bir anda kesince , kahvaltıyı kesmek, sabah kalkınca kardiyo sonrası hafif protein bar, daha sonra öğlen yemeği yapınca 2 günde inanılmaz hızlandı metabolizma. Tabi tansiyon fırladı bir ara ama, no retreat no surrender
|
100.5 kg
Lost so far: 17.5 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 February 2020:
|
2227 kcal
|
Fat: 76.84g | Prot: 77.88g | Carbs: 310.43g.
Breakfast: Şekersiz Çay, Bal, Pankek, Mizo Süt, Mizo Süt, Nescafe Sade. Lunch: Şekersiz Çay, Muzlu Rulo Pasta, Tiramisu, Kısır, Kol Böreği. Dinner: Keşkek, Spar Ceres Süto Tost Ekmeği Beyaz. Snacks/Other: Nescafe Sade, Mizo Süt, Nescafe Sade. more...
|
|
3048 kcal
|
Exercise:
Showering - 20 minutes, Sitting - 13 hours, Driving - 15 minutes, Resting - 2 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|