Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2020
|
102.4 kg
Lost so far: 17.6 kg.
Still to go: 12.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2020:
|
3663 kcal
|
Fat: 178.79g | Prot: 212.36g | Carbs: 304.42g.
Breakfast: Kawa, Look Food Ekologiczna Mąka Kokosowa, Biedronka Banan, KFD Premium WPC 80, Prawdziwe Mleko 3,2%, Bakalland Migdały Łuskane, Alesto Figi Suszone, Suszona Morela, Suszona Żurawina, Melvit Płatki Owsiane Górskie. Lunch: Ciasto z Marchwi z Lukrem, Sernik. Dinner: Stek Wieprzowy lub Kotlet, Zupa Cebulowa, MAGA Sałatka Jarzynowa Domowa. Snacks/Other: Grejpfrut. more...
|
|
3222 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Grocery Shopping - 20 minutes, Desk Work - 6 hours, Driving - 1 hour, Resting - 8 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 9.1 kg a Week
|
 Comments
Aleś sie speszył po ostatnich pochwałach 😝 i odrobiłeś z nawiązką 🙈 ale wiemy że to muskle 💪🏼💪🏼🙂
31 Jan 20 by member: fatslawio
|
rusza czelendż na Endo dla grubych sekretów.... upycham glikogen po kieszeniach 😉
31 Jan 20 by member: gating
|
31 Jan 20 by member: mal_07
|
31 Jan 20 by member: gating
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|