Weigh In record (no journal entry) for 30 January 2020
|
65 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2020:
|
1700 kcal
|
Fat: 55.59g | Prot: 83.09g | Carbs: 165.04g.
Breakfast: Жареное Яйцо без Жира, Большая Кружка Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Каждый День Сыр Сулугуни, Каравай Лаваш Армянский, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Печень Трески. Lunch: Тушеные Овощи, Куриные Голени с Кожей, Grow Food Кус-Кус (160г), Сухие Цельные Семена Кунжута, Сухие Семена Чиа, Помидоры, Оливки, Пекинская Капуста. Dinner: Белый Хлеб, Меридиан Мидии в Рассоле, Шато Тамань Вино Белое Полусухое, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Махеевъ Горчица Зернистая, Огурец (с Кожурой), Bonduelle Кукуруза, Пекинская Капуста. Snacks/Other: Каждый День Чернослив Сушеный, Мандарины. more...
|
|
2061 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pistashalob's Weight History
|