Weigh In record (no journal entry) for 29 January 2020
|
82.7 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 25 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 January 2020:
|
1779 kcal
|
Fat: 76.31g | Prot: 129.69g | Carbs: 120.22g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Elmika Хлебцы Хрустящие с Луком, Лимон, Брусника, ЯНТА Ряженка Термостатная 4%, Хохланд Творожный Сыр с Грибами, Диетическая Творожная Запеканка. Lunch: Сладкий Красный Перец, Чернослив, Азбука Вкуса Салат с Яблоком и Морковью, Дальпромрыба Муксун Натуральный, Здороведа Бириани Индийский Плов. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Капуста, Азбука Вкуса Салат с Яблоком и Морковью, Кофе с Молоком, Сыр Маасдам. Snacks/Other: Свитлогорье Кефир 1,5%, Грецкие Орехи, Now Foods Бразильский Орех, Киви. more...
|
|
2159 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irina121099's Weight History
|