|
Clean food today.. Happy Lunch gaess..🤤
View Diet Calendar, 28 January 2020:
|
599 kcal
|
Fat: 18.07g | Prot: 37.24g | Carbs: 77.97g.
Breakfast: Apel. Lunch: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah, Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar). Dinner: Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Tumis Buncis. more...
|
|
 Comments
28 Jan 20 by member: nirmarahayu
|
nirmarahayu, kamu juga bisa bikin kok, mudah banget bikinnya..☺️
28 Jan 20 by member: Idah Royani
|
28 Jan 20 by member: nurulwr2
|
28 Jan 20 by member: istianadewi
|
resep ayamny donk n sayurny
28 Jan 20 by member: abdullahbil
|
Abdullahbil, istianadewi, nurulwr2:
Bumbu u/ ayamnya: Garlic powder, olive oil/sesame oil (optional), lemon, oregano, Chili powder, blackpaper powder..
Cara membuatnya: marinasi ayam dengan semua bumbu diatas. Diamkan selama kurleb 30 menit. Setelah itu panggang ayam diatas Teflon anti lengket. Panggang ayam selama kurleb 7 menit lalu Balik sisi ayam sebelahnya. Panggang selama 7 menit juga.
Bumbu u/ sayurnya: 2 buah garlic (dicincang), 1buah Onion (dicincang), blackpaper powder, Himalayan salt, 1sdm olive oil:
Cara membuatnya: nyalakan tungku dg api kecil. Tuang olive oil . masukan garlic dan onion, masak hingga harum, masukannya wortel dan buncis. Masak hingga agak layu, lalu masukan brokoli, tuang blackpaper powder, himalayan salt, dan sedikit air agar tidak terlalu kering. masak hingga matang. Selamat mencoba ☺️
28 Jan 20 by member: Idah Royani
|
ku baru baca😂.. udah di ss..next dicoba nih ngilernya 😂😂😍😍thanks for recipe
28 Jan 20 by member: nirmarahayu
|
29 Jan 20 by member: Caramelade
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Idah Royani's Weight History
|