Доброе утро ☀️ Чем мое питание отличается от того что я ела на прошлой неделе? Я исключила углеводы, а точнее сократила до 5% ( в основном это скрытые углеводы в продуктах, сырые овощи не считаются на кето, за исключением очень сладких ( морковка и тп).⬇️
View Diet Calendar, 28 January 2020:
|
1744 kcal
|
Fat: 132.94g | Prot: 119.42g | Carbs: 16.85g.
Breakfast: Bonfesto Крем Чиз, Ламбер Сыр Сливочный, Яйцо, Сибирская Клетчатка Клетчатка Активация, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Меридиан Форель Слабосолёная. Lunch: Ламбер Сыр Сливочный, Хэлси Фуд Кета Запеченная, Простоквашино Сметана 25%, Яйцо, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Бульон из Индейки. Dinner: Огородников Горчичное Масло, Агрокомплекс Сыр Фермерский 30%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, ВкусВилл Соус Цезарь, Кета, Огородников Горчичное Масло, Маслины, Mlekara Sabac Сербская Брынза. Snacks/Other: Alpro Миндальное Молоко. more...
|
|
Comments
Раньше я добавляла 1 ч/л масла, сейчас 2 столовые.
Раньше я ела сухое обезжиренное мясо, для того чтобы получить больше белка, сейчас я ем жирную часть мяса.
Жарю я по прежнему на сухой сковороде, но теперь потом смазываю сливочным или кокосовым маслом.
Теперь я не боюсь есть жирный сыр.
Хожу сытая и добрая.
Сладкого пока не хочется вообще.
В скором времени начну добавлять в рацион больше крестоцветных.
Энергии стало больше -факт.
Поэтому друзья, кето -это не только сало, бекон, масло и сыр. Это жирная рыба, орехи, свежие овощи, слегка припущенные овощи, жирная сметана и сливки 🤤
Короче, кето это кайф!
28 Jan 20 by member: Kamilla.N
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kamilla.N's Weight History
|