Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2020
|
102.5 kg
Lost so far: 17.5 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2020:
|
3510 kcal
|
Fat: 106.47g | Prot: 259.20g | Carbs: 335.62g.
Breakfast: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Czerwona Papryka, Oskroba Pumpernikel, Pasztet Pieczony, KFD Premium WPC 80, FruVita Jogurt Jagodowy, Delikate Twaróg Klimek Chudy. Lunch: Łaciate Mleko 3,2%, Kawa. Dinner: Mango, Wino Riesling, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Pomidory, Zott Śmietana 12%, Olej Roślinny, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Lidl Pierś z Kaczki bez Skóry. Snacks/Other: Biedronka Masło Osełkowe Ekstra, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Migdały, Chleb Pszenno-Żytni, Gotowane Dojrzałe Cebule, Bulion z Kurczaka, Fasola Biała Gotowana. more...
|
|
3261 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Driving - 1 hour, Desk Work - 6 hours, Reading - 1 hour, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|