|
27.01 силовая ноги: выпады в смитте 3*10 на каждую, яг.мостик со штангой (20кг) отскамьи 3*15, сумо с гантелей(12)3*15; жим ногами сидя (35) 3*12, разведение ног в тренажёре (40) 3*20, подъем на носки с утяжелением (35) 3*20
View Diet Calendar, 27 January 2020:
|
1810 kcal
|
Fat: 91.42g | Prot: 63.34g | Carbs: 178.85g.
Breakfast: Лаваш Армянский, Heinz Горчичный Соус, Веселый Молочник Сметана 15%, Помидоры, Сыр Российский, Куриное Филе, Яшкино Вафли Голландские с Карамелью, Кофе с Молоком, Fine Food Блинчики с Мясом . Lunch: Кофе с Молоком, Буше Ризотто с Курицей и Грибами. Dinner: МарС Сникерс, Сыр Российский, Жареное Яйцо, Чай. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Даниссимо Творожный со Вкусом Кокосового Мороженого и с Миндалём , Mirel Торт Прага, Кофе с Молоком. more...
|
|