|
Ужин
View Diet Calendar, 26 January 2020:
|
1751 kcal
|
Fat: 149.85g | Prot: 84.50g | Carbs: 15.37g.
Breakfast: ITLV Маслины без Косточки, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Сибирская Клетчатка Клетчатка Активация, Яйцо, Лента Авокадо, Велком Бекон Сырокопченый. Lunch: Огородников Горчичное Масло, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Unagrande Сыр Мягкий Робиола, Твердый Сыр Пармезан, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Маслины, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Хэлси Фуд Кета Запеченная. Dinner: 365 Дней Миндаль Необжаренный , Unagrande Сыр Мягкий Робиола, Велком Бекон Сырокопченый, Твердый Сыр Пармезан. more...
|
|
2839 kcal
|
Exercise:
Housework - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 20 minutes, Stretching (yoga) - 5 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 58 minutes, Stair Climber (Stepper) - 7 minutes. more...
|
|
 Comments
26 Jan 20 by member: galochka1960
|
26 Jan 20 by member: Kamilla.N
|
Однако смело... тем более на ночь...
26 Jan 20 by member: ela_shum
|
Я на кето)) поэтому в моем рационе, это нормально.
26 Jan 20 by member: Kamilla.N
|
Инна, я на кето 4 день и мне ооооочень нравится. Результат безусловно есть. Когда достигну кетоза будет лучше, я уверена. Чьи видео вы смотрите? Я бы Берга посоветовала и почитать Джозефа Мерколу «Клетка на диете». Именно эти авторы настроили меня решительно. Тк пп уже к сожалению не давало результатов, + инсулин и постоянный голод везде и каждые 2 часа
27 Jan 20 by member: Kamilla.N
|
Пп не даёт результатов по многим причинам. Например, нет дефицита. Или наоборот, слишком большой дефицит. Не правильно составлен рацион и не соблюдаются нормы бжу. На пп тоже важно добирать жиры. Не соблюдён питьевой режим и тп
Поэтому, не отчаивайтесь. Причин может быть много. Я больше трёх лет питалась по системе правильного питания. Начиналось все с рецептов сложных, закончилось гречкой, нежирным белком, из жиров ела авокадо и орехи. Короче, это мой долгий путь. Методом проб и ошибок и вы найдёте свой. Но скажу вам вот что, на пп я похудела за пол года на 16 кг! А вот потом, набирала. Причём, сначала специально, а потом увлеклась и 10 вернулись обратно. И все в рамках пп. С режима я тоже не особо уходила. Но у меня яичниковый тип)) и этим все сказано)))
27 Jan 20 by member: Kamilla.N
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kamilla.N's Weight History
|