|
Semangat! Masih 3 minggu, masih 23 hari. Masih belum lama. Masih harus semangat berjuang. Masih panjang perjalanan memulainya.
|
64 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2020:
|
1270 kcal
|
Fat: 30.72g | Prot: 45.77g | Carbs: 215.65g.
Breakfast: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Brokoli, Kangkung. Lunch: Kemangi, Daun Kenikir, Bayam, Tahu Goreng. Dinner: Tape Singkong, Apel, Tomat, Wortel. Snacks/Other: Es Loli, Bamboe Soto Ayam, Kerupuk Makanan Ringan. more...
|
Losing 4.0 kg a Week
|