Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2020
|
124.5 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 24.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2020:
|
1745 kcal
|
Fat: 47.20g | Prot: 161.03g | Carbs: 172.06g.
Breakfast: Чай, Глобус Форель Радужная Гриль, SPAR Сыр Ларец Лёгкий 30%, SPAR Хлеб Бездрожжевой Ржаной, Гречка Вареная, Лента Банан, SPAR Творог Обезжиренный, Ясно Солнышко Каша Овсяная на Молоке. Lunch: Горбуша Соленая, Сладкий Красный Перец, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Чай, Клубника, Мёд, SPAR Творог Обезжиренный . Snacks/Other: Яблоко Голден, Монетный Двор Шоколадная Плитка , Кофе Эспрессо, Мандарины. more...
|
|
686 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 45 minutes, Apple Health - 23 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|