Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2020
|
68 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2020:
|
2329 kcal
|
Fat: 92.01g | Prot: 63.65g | Carbs: 313.63g.
Breakfast: Мэри Чапати, Помидоры Черри, Слобода Майонез Оливковый 67%, Равис Буженина Рощинская, Чай, Сахар, Чебаркульский Молочный Завод Молоко 3,2%, Кофе, Капуста Тушеная с Грибами, Картофельное Пюре. Lunch: Сметана , Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Слобода Майонез Оливковый 67%, Мэри Чапати, Чай, Сахар, Лимон, Суп с Фрикадельками. Dinner: Лимон, Сахар, Чай, Роллы. Snacks/Other: Капуста Белокочанная, Smart Семечки Джинн, Сало, Слобода Майонез Оливковый 67%, Pasta Mania Рожки Отварные, Капуста Тушеная с Грибами, Варенье, Чай, Сахар, Чебаркульский Молочный Завод Молоко 3,2%, Кофе, Коркунов Шоколад Молочный с Цельным Орехом, Роллы. more...
|
|
2650 kcal
|
Exercise:
вышивка - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Reading - 1 hour and 30 minutes, Cleaning - 35 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 50 minutes, Washing Dishes - 30 minutes, Working - 7 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
|
Nina_I_P's Weight History
|