Weigh In record (no journal entry) for 18 January 2020
|
84 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 January 2020:
|
2370 kcal
|
Fat: 83.95g | Prot: 191.32g | Carbs: 233.84g.
Breakfast: Пирожное Картошка, Орешки со Сгущенкой, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Яйцо-Пашот. Lunch: MusclePharm Combat Crunch, Гречка Вареная, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Помидоры. Dinner: Pure Protein Батончик, Данон Йогурт 2,5%, Тюменьмолоко Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Киви, Fifty50 Арахисовая Паста, Данон Йогурт Натуральный Питьевой 2.5%. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|