Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2020
|
64.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 16.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 January 2020:
|
1204 kcal
|
Fat: 51.45g | Prot: 34.40g | Carbs: 147.97g.
Breakfast: Медовый Край Мёд, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие , Вкусвилл Семена Чиа (Шалфей Узколистный), Fit Parad Кукурузные Хлопья , Adez Кокосовое Молоко, Valio Jogurtti Питьевой Йогурт Банан, Красная Цена Грецкие Орехи, Вкуснотеево Творожный Сырок Глазированный с Клубникой Премиум, Витамины Шипучие От А до Цинка Aktiv, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Жокей Баварский Шоколад, Doppel Herz Омега-3, Лимонный Сок (Консервированный или в Бутылках), Ашан Апельсин. Lunch: Бондюэль Молодая Кукуруза , Mr. Ricco Кетчуп Томатный Organic, ВкусВилл Оливковое Масло с Орегано, Квашеная Капуста, Морковь по-Корейски, Цветная Капуста в Кляре с Небольшим Количеством Масла, Джюгас Сыр Пармезан, Зеленый Лук, Viola Сыр Плавленый Сливочный, ВкусВилл Хлеб Романовский Бездрожжевой, Global Village Кускус, Кинза, ВкусВилл Салат Фриссе. Dinner: Хлебный Спас Печенье Топлёное Молоко, Lindt Lindor Irresistibly Smooth Milk, Кондитерская Прохорова Тот Самый Торт Прага, ВкусВилл Пирожное Кольцо Творожное. Snacks/Other: Малвикъ Леденцы без Сахара Diet Organic Чёрная Смородина , Pepsi Pepsi Lime. more...
|
|
2036 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Cardio - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 25 minutes, Hula Hoop - 20 minutes, Cross Training - 10 minutes, Sleeping - 10 hours, Resting - 12 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
Rein1606's Weight History
|