Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2020
|
72.3 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2020:
|
1238 kcal
|
Fat: 36.61g | Prot: 57.38g | Carbs: 171.59g.
Breakfast: Кофе, Магнит Банан, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Гринагро Сметана 20%, Гринагро Творог Отборный 9%. Lunch: Сибирская Клетчатка Ржаная с Травами , Сельдерей, Пятерочка Яблоко Сезонное , Гринагро Кефир 1%. Dinner: Lifely Крекер с Кунжутом и Семенами Льна, Bonduelle Горох, Приготовленная Квашеная Капуста. Snacks/Other: Пятерочка Банан. more...
|
|
3482 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 6 hours, Housework - 2 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 43 minutes, Cross Training - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 57 minutes. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Irina Artemenko's Weight History
|