TMBoonstra's Journal, 08 Jan 20

Ik heb nu lekker havermout gemaakt met dadels vijgen abrikoos en bruine suiker . lekker slecht zoet. 😁 

Als je lichaam hier geen zin in heeft, misschien is het dan een idee om de volgorde van je stappenplan om te draaien. Persoonlijk zou ik beginnen met gezondere keuzes te maken (eet wissels), en heel rustig aan opbouwen. Mijn ervaring is dat je het dan veel langer vol kunt houden. 

Het is vooral dat ik mentaal nog even niet de kracht heb om ertegen te vechten. En ik weet uit ervaring dat als die 16 h lukken, ik ook de boost heb en krijg om de vast op een gezonde manier te breken. Het 16 uur vasten brengt voor mij vooral een hoop rust en dus ook weer structuur en dat is precies wat ik nodig heb om gezonde keuzes te kunnen maken...snap je? 

Oh en ik vermoed dat calorieën tellen vanzelf al gaat leiden tot gezonder... Tis vooral dat ik de rust niet heb om alles steeds in te voeren😅 

Ja kan ik me voorstellen, je hebt er soms een dagtaak aan, dat invullen, haha! Ik ben klaar met gevechten voeren met m'n lichaam, dat maakt alles zoveel zwaarder. Maar inderdaad, soms heb je iets nodig dat je over een drempel helpt, hoop dat het je snel lukt en dat je weer rust vindt!