вероятно, кп явились и за тобой. большая вероятность, что вернёшься в первоначальный вес. такова расплата за низкий калораж
05 Jan 20 by member: polinayesman
|
Мне что-то очень страшно. Голова понимает, что не надо есть, но не могу остановиться, как будто под наркотиками
05 Jan 20 by member: rozavetrov1
|
rozavetrov1 это и есть компульсивные переедания, детка
05 Jan 20 by member: polinayesman
|
А есть способ их прекратить пока не поздно?
05 Jan 20 by member: rozavetrov1
|
rozavetrov1 думаю, можно попробовать питаться на поддержку. 2000-2200 кк. это лучше, чем 4000 или больше. иначе никак.
05 Jan 20 by member: polinayesman
|
Я думала поддержка значительно меньше, 2000 – это ж дофигища
05 Jan 20 by member: rozavetrov1
|
05 Jan 20 by member: polinayesman
|
Думаю, опять есть на 500 месяц, чтобы аппетит сбить. Желудок уменьшить.
05 Jan 20 by member: rozavetrov1
|
rozavetrov1 пх мечтай кп тебе этого не позволят
05 Jan 20 by member: polinayesman
|
Не знаю, попробую собрать волю в кулак
05 Jan 20 by member: rozavetrov1
|
05 Jan 20 by member: polinayesman
|
СГ невозможно остановить. Надо просто смириться
05 Jan 20 by member: ReyEreya
|
А сколько он может длиться? Я хочу набрать до 50, но не таким способом, а спокойно и осознанно. С такими приступами и до 90 можно до весны набрать...
05 Jan 20 by member: rozavetrov1
|
rozavetrov1, невозможно знать сколько будет длиться СГ. Зависит от организма. Может пару дней длиться, может несколько недель
05 Jan 20 by member: ReyEreya
|
2 дня подряд был жоооооррррр
И сегодня успокоилась 😎
Просто поешьте чего очень хочется и после опять в бой ! Удачи !!!!
05 Jan 20 by member: Nigina2107
|
05 Jan 20 by member: Nigina2107
|
Меня КП тоже догнали через полгода на 1700-1800 и периодически меньше (для моей активности большой дефицит). Под три месяца до 1-2 раз в неделю обжиралась, потом стало проще. Кстати, пока это идет - не особо помогает сидеть на поддержке. Выходит, что всю неделю в себя принудительно эту поддержку добираешь - а потом все равно КП. Черкз полгода дошла почти до типичной нормы рост-110, надеюсь теперь правильно спокоцно сбросить без занижения метаболизма
06 Jan 20 by member: Anna Alexa
|
Потому что 500 ккал это полный трэш, так нельзя есть.
06 Jan 20 by member: worholl2014
|
500 ккал это правда очень мало. попробуйте по 200 ккал прибавлять в неделю и дойдите до 1200. установите шагомер на телефон и гуляйте, создавайте дефицит
06 Jan 20 by member: zavoiski.dmitri
|
Какой дефицит при 500 или 1200 ккал? Это и так дефицит меньше некуда, базовый обмен больше 🤦♀️
06 Jan 20 by member: osa_88
|