lienayet's Journal, 03 Jan 20

Посыл фото тем, кто боится "съесть больше". Особенно когда самочувствие плохое, пмс, и тд. Конечно, если это каждый день/через день, то нужно искать причину в другом (скорее всего в голове). То же касается "переела" и отекла, эти 1-2 кг сольются за пару дней и все, ничего страшного в таких вещах нет, более того, это нормально. Нормально дать себе отдых, праздник, "восстановление", только слушать свой организм нужно, не запихивать его, а потом бить голодовками, ну или просто без конца запихивать и наедать проблем))) Всем добра и побольше "силы"!) она способна менять все и всех 

А какие ты упражнения делаешь?  

какая-то у вас мужеподобная фигура с отсутствием талии.перебор 

Инна, что у вас вообще в голове чтобы прийти к человеку в комменты и такое высрать? Телосложение никто не выбирает и я мужиков таких ни разу не видела, лол. 

Хорошая фигура! Не всем нам суждено быть "песочными часами". Расскажите, чем вы набираете норму углеводов? Я очень стараюсь кушать на 1800 и выше (вес 55,рост 160,долго ограничивала углеводы, сейчас просто восстанавливаюсть. Сладкое хочу исключить вообще, а без него сложно набрать 200 гр углей 

Спасибо за комплименты) А кого-то я возможно расстрою)) но у меня песочные часы, просто без избытка жирку на бедрах, не ярко-выраженные, поза, ракурс, свет многое решают тоже Я углеводы ем в виде каши, хлебцев, мёда, арахисовой пасты и пр. Нечасто услышишь проблему недобора углеводов)), обычно наоборот Ну мне кажется если она есть, то можно попробовать крупы есть более углеводные, хлеб подключить, состав не так важен, не нужно давиться ц/з и прочим если вам не нравится по вкусу, просто выбрать себе вкусный, ну и не совсем химозный какой-то, от него просто насыщения никакого тоже. Я время от времени ем обычный хлеб, батон и пр. Хорошая штука всякие пасты ореховые, там и жиров много и углеводов. Сухофрукты вкусные типо чернослива, кураги, инжира, обычные фрукты, тот же мёд каждый день на хлеб с маслом просто супер "десерт". Углеводы в целом везде, и разнообразные ещё и с кучей витаминов в придачу) 

Спасибо за ответ! 😘 вот только жиров многова-то в орехах и пастах. Стараюсь держать уровень 60-70 гр. За месяц без сладкого (без меда, но с арахисовой пастой) у меня хорошо подтянулись бедра(на вес отказ от сладкого не повлиял). Хочется продолжать, но эти углеводы... 😤😁 Несмотря на страх, добавила крупу на ужин, но мне оооооочень сложно так много кушать))))))))) 

Ах да, забыла добавить, всегда следила за белком(100-120 гр) и жирами, а углеводы брала из овощей(свежие и гриль летом, из морозилки-зимой). А зарегистрировавшись в фатсикрете поняла, что у меня по углеводам завал, и общий каллораж максимум 1500 🙈 теперь отъедаюсь ))))) 

frnz1334,выбирайте выражения.сразу видно культуру общения.я написала свое личное мнение судя по этим фотографиям в посте.и я уверена,что многие думают также,просто молчат или пишут-вау,круто,молодец. Коммент "молодец" я пишу под теми фоткамикоторые меня впечатлили и замотивировала.эти фотографии толтко испугать могут явной худобой и анорексией.нету женских округлостей,только косточки выпирают и это подаётся как крутой результат. Дальше девушка-автор написала ещё пару постов,талия на них хорошо видна,а также хорошо видно,что это набор кожи и костей. 

Какая ещё культура общения может быть, когда речь идёт о хамле, которое не может спокойно пройти мимо тела, не соответствующего его, хамла, высоким стандартам, пытается оскорбить и называет это «личным мнением». Если вам такие же бестактные уроды начнут свои «личные мнения» напихивать в панамку, по всякому поводу, ох как неприятно будет, не надо бросаться камнями, живя в стеклянном доме.