Ksenia Balakireva's Journal, 01 Jan 20

Сложнее всего входить в режим и контролировать себя после беспорядочного питания (если так можно выразиться). Ну вот завтрак в 11:30 на 190кк, сегодня планка 1200

---

1511 kcal

Fat: 50.39g | Prot: 33.86g | Carbs: 233.38g.   Breakfast: Fluff Marshmallow, Bite Финиковый Сироп, Ne Moloko Овсяное Классическое 3,2%, Velle Полезное Утро с Воздушными Отрубями Черника . Lunch: Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, Fluff Marshmallow, Ne Moloko Овсяное Классическое 3,2%, Голден Яблоко , Сады Придонья Easy Смузи Манго + 4 Злака, Мандарины, Запеченные или Жареные Гребешки. Dinner: Хайнц Кетчуп с Горчицей, Сэн Сой Соба Лапша Гречневая, Помидор Запеченный, Запеченая или Вареная Полента, Кабачки Тушеные, Дикси Перец Печеный. Snacks/Other: ВкусВилл Печенье Творожное. more...