|
Для меня праздник не прошёл бесследно. Я набрала уже 3кг. Это все очень печально, особенно после очень долгих ограничений. Стоило ли оно того? Нет. Я не получила кайфа от обжорства, а эти лишние кг угнетают. Предстоит еще отмечать день рождения бабушки, но скорее всего при большом количестве людей я не смогу много есть, хотя когда меня это останавливало?😂 Желаю себе в этом году обрести самоконтроль, и не только в тории осознавать вред перееданий, но и практически использовать это знание😇
|
64 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 January 2020:
|
1511 kcal
|
Fat: 50.39g | Prot: 33.86g | Carbs: 233.38g.
Breakfast: Fluff Marshmallow, Bite Финиковый Сироп, Ne Moloko Овсяное Классическое 3,2%, Velle Полезное Утро с Воздушными Отрубями Черника . Lunch: Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, Fluff Marshmallow, Ne Moloko Овсяное Классическое 3,2%, Голден Яблоко , Сады Придонья Easy Смузи Манго + 4 Злака, Мандарины, Запеченные или Жареные Гребешки. Dinner: Хайнц Кетчуп с Горчицей, Сэн Сой Соба Лапша Гречневая, Помидор Запеченный, Запеченая или Вареная Полента, Кабачки Тушеные, Дикси Перец Печеный. Snacks/Other: ВкусВилл Печенье Творожное. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|