Так выглядит сейчас мое «до»... Не планирую врываться в тазики с Оливье и вот это вот все. Завтра на кардио, 2 на силовую. Слишком уж задолбало быть кабачком. Надо победить.)
View Diet Calendar, 30 December 2019:
|
761 kcal
|
Fat: 26.01g | Prot: 41.57g | Carbs: 93.46g.
Breakfast: Клементины, Конфета, Фруто Няня Пюре Яблоко, Банан, Овсянка Запаренная. Lunch: Салат Витаминный, Капуста Тушеная, Котлета Куриная, Меридиан Мидии в Рассоле. more...
|
|
Comments
по мне так форма более чем достойная, с приятными округлостями 😊, снижать вес не нужно, снижать процент жира - возможно
30 Dec 19 by member: ramzes1981
|
Спасибо большое) лишнего жира - 7 кг, судя по биоимпедансному анализу) есть куда пахать. Да и округлости не такие уж и приятные)
30 Dec 19 by member: Kedahope
|
31 Dec 19 by member: Lisanderus
|
15 Jan 20 by member: LudaShe
|
Давно в Лофте? Я с первого дня, уже на 2 год абонемент продлила) Правда уже без тренера, любимый тренер уволился, теперь сама.
15 Jan 20 by member: LudaShe
|
LudaShe не, недавно) второй месяц пошёл))
15 Jan 20 by member: Kedahope
|
LudaShe я с тренером, но уже начинаю в нем сомневаться))
15 Jan 20 by member: Kedahope
|
А тренер мужчина или женщина? Я варианты женщин вообще даже не рассматриваю. Артур был лучший тренер, но он ушёл в центр в зал работать. Пока мне вообще никто там не нравится.
15 Jan 20 by member: LudaShe
|
LudaShe на девочек тоже не смотрю)) У меня Олег Латин.. сначала вроде норм, но чем дальше - тем больше сомнений)
Да там все такие ... одна показуха)
16 Jan 20 by member: Kedahope
|
Я вроде и сама уже справляюсь. Думаю за полгода с тренером научилась. Всех там работающих сложно тренерами назвать, скорее просто инструкторы. В общем это не спорт, а так... Я сама уже пишу себе программу. Много читаю, изучаю. Цели тоже поменялись уже. Сначала просто хотелось похудеть. А сейчас хочется просто быть более активной и подвижной, сильной и выносливой, тут тренажёров одних уже недостаточно. Смотрю в сторону упражнений с собственным весом. Групповые не люблю, хотя начинала с них. Сейчас минус 17 кг за год, уже мне легко и уже могу позволить себе делать что хочется))
16 Jan 20 by member: LudaShe
|
Кстати, Артур и подсадил меня на ФатСикрит. Когда начала с ним в мае заниматься сказал начать вести пищевой дневник и считать ккал. Так и начался активный процесс похудения. Говорят правильное питание это 80% успеха.
16 Jan 20 by member: LudaShe
|
Мне 28, вес-68) рост 165. 10 кг лишние) вы большая молодец!))) оч крутая трансформация за год! Надеюсь, тоже так смогу) а питание -да. Правду говорят))
17 Jan 20 by member: Kedahope
|
Конечно сможете, быстрее и легче даже 💪🏻
17 Jan 20 by member: LudaShe
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kedahope's Weight History
|