Trening czyni Mistrza 🙂💪🏼👍
28 Dec 19 by member: fatslawio
|
Może już czas na regenerację, co? I to porządną. Rekord rekordem, ale zdrowie najważniejsze. W takim stanie łatwo o kontuzję 🙀 Uważaj proszę!
28 Dec 19 by member: K1C1A
|
Regeneracja obowiązkowo, rekord jest, adrenalina schodzi, pojawia się zmęczenie.
28 Dec 19 by member: gaweł_po_40
|
28 Dec 19 by member: gawenzi
|
czy możecie mi wytłumaczyć co oznacza termin anaerobowy ?
28 Dec 19 by member: Zocanka
|
po mojemu to tak zapierniczasz że w mięśniach tworzy się kwas mlekowy i zakwaszasz mięśnie czyli baaardzo męczysz mięśnie. niewytrenowana osoba bardzo szybko przerywa trening bo boli i nie jest w stanie długo wytrzymać w tej bardzo wysokiej intensywnosci. zawodowcy przesuwaja ten swój prog bólu i trenują żeby mięśnie duZe intensywności wytrzymaly
28 Dec 19 by member: gawenzi
|
Gawenzi oba koło 6, czyli bezpieczne dla kolan
29 Dec 19 by member: gaweł_po_40
|
jeśli dobrze rozumiem kilometr biegłeś w około 6 minut W obu przypadkach i tak skrajne wyniki na pulsie no to naprawdę super
29 Dec 19 by member: gawenzi
|
Paweł przez chwilę nasram do swojego gniazda 1000 km w cały rok to niecałe 3 km dziennie niby nic...
a że się tak zapytam kto zrobił chociaż 500 albo chociaż 100 km w całym roku 😁😁😁😁😁 także systematyczność brawo!!!!!
29 Dec 19 by member: gawenzi
|
Powooli do celu... Biegniesz w czymś sylwestrowym czy laba? Ja chciałem w Trzebnickim ale chyba pójdę na siłownię, trochę pobiegać, trochę podźwigać.
29 Dec 19 by member: gaweł_po_40
|
ja WOŚP 12go Prusice. w sylwka 🐞
29 Dec 19 by member: gawenzi
|