|
я кстати заказала пп-тортик (кбжу 140/10/4/16) на новый год! думаю день перед нг буду кушать калорий на 1500 (т.е. дефицит 300 ккал), меньше нельзя, потому что тренировка. а в праздник поем на 300 ккал больше, то есть 2100!
View Diet Calendar, 26 December 2019:
|
1677 kcal
|
Fat: 44.00g | Prot: 148.73g | Carbs: 164.42g.
Breakfast: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Kultlab Kultbar Шоколад, Vитамин Летняя Смесь, Тилапия. Dinner: Яблоко, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Быстроном Хлеб Чемпион, Сыроедческие Конфетки, Банан, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. Snacks/Other: Фрутоняня Пюре из Яблок и Черники . more...
|
|