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Parei de tomar meu remédio. Subi de peso. Mas acho que é mais líquido pois ele dava uma secada. Intensifiquei meu treino. Vamos ver se consigo me manter assim.
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62.8 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 10 December 2019:
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1993 kcal
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Fat: 69.86g | Prot: 154.23g | Carbs: 139.07g.
Breakfast: Coco, Mel, Abacaxi, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado. Lunch: Arroz de Couve Flor, Queijo Parmesão (Ralado), Sadia Filezinho de Frango, Couve-Flor. Dinner: Nestlé Leite em Pó Ninho, Martini, Vapza Grão de Bico, Pronto Light Strogonoff Light de Frango. Snacks/Other: Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço , Performance Nutrition Iso Whey Protein, AdeS Leite de Soja Zero, Banana Caturra, Mamão, Nestlé Leite Ninho, Jussara Leite Desnatado . more...
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2409 kcal
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Exercise:
Standing - 3 hours, Sitting - 5 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Spinning - 45 minutes, Resting - 6 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 2.3 kg a Week
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sdomahovski's Weight History
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