mohahad1's Journal, 09 Dec 19

عدم حمل الأثقال: حيث تُعتبر خسارة الكتلة العضلية إحدى أشهر مضاعفات حمية إنقاص الوزن، إن لم ترافقها ممارسة التمارين الرياضية وتمارين المقاومة كحمل الأثقال، كما تقي هذه التمارين من انخفاض سرعة عمليات الأيض (بالإنجليزية: Metabolism).