Weigh In record (no journal entry) for 06 December 2019
|
98.4 kg
Lost so far: 21.6 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 06 December 2019:
|
3097 kcal
|
Fat: 148.83g | Prot: 235.90g | Carbs: 206.26g.
Breakfast: Pilos Twaróg Półtłusty, Jabłko, Ser Gouda, Kraina Wędlin Szynka Klasyczna Wędzona, KFD Premium WPC 80, Jajko, Domowe frankfurterki, Łowicz Dżem z Czarnych Porzeczek, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Magnetic Czekolada Mleczna. Lunch: Lusette Wafel Nugatowy, Orzeszki Pistacjowe, Kawa, Łaciate Mleko 3,2%. Dinner: Bahlsen Maltanki, Provitus Dynia w Occie, Piątnica Śmietana 18%, Pierś z Kurczaka, Biedronka Ryż Brązowy. Snacks/Other: Orzechy Pekan. more...
|
|
3079 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 7 hours, Driving - 1 hour, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|