уф, я уже не знаю, что делать. не хочу худеть, хотя бы сохранить вес, но не могу. обменка убита. садилась на разгон обмена веществ, но раз за разом срываюсь. после срыва я не могу есть на следующий день, ибо мне плохо. я уже полгода в этом круговороте и я так устала. правда, я не знаю, какие меры принять
View Diet Calendar, 03 December 2019:
|
361 kcal
|
Fat: 14.33g | Prot: 37.30g | Carbs: 19.48g.
Breakfast: Ого Мюсли Запечённые с Орехом, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Простоквашино Сметана из Топлёных Сливок 15%, Куриная Грудка Отварная, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
1 to 20 of 31
Comments
А если не "разгонять обмен веществ", а просто начать питаться интуитивно? Может быть, первое время будут кп, но ведь это пройдёт, ты же долго не кормила свой организм достаточно, он насытится и больше не будет кп.
03 Dec 19 by member: Кохичи
|
И лучше перестань взвешиваться. Посмотри на себя в зеркало. Ты же очень красивая! Разве так важно, сколько ты весишь? Ты в любом весе будешь прекрасна.
03 Dec 19 by member: Кохичи
|
Кохичи, смешно. это так не работает. по крайней мере, у меня. я не хочу прибавлять в весе и всё. это моё железное решение
03 Dec 19 by member: Lina-one
|
Ух
А как разгоняла?
Может попробовать снова, но позволять себе зачастую то, что хочется, но в небольшом количестве?
У меня работало
03 Dec 19 by member: Yū Nishinoya
|
на самом деле, кохичи права 🤔
Просто отстранись от запретов и ешь все, что хочешь, ты, конечно, наберёшь, потому что первые дни у тебя будут дичайшие зажоры, но потом организм поймёт, что ты его не собираешься ограничивать дальше и перестанет требовать так много еды, попробуй!
03 Dec 19 by member: ho4u.kushat
|
Yū Nishinoya, пыталась прибавлять по 30-50 ккал в день. я всегда себе разрешаю любимые вкусняшки. раньше это работало, а сейчас нет. один раз у меня получилось разогнать ов, но я такой идиот, решила, что мне стоит немного сбросить (к слову, тогда на 3 кг меньше, чем сейчас была)
03 Dec 19 by member: Lina-one
|
ho4u.kushat, пробовала. как видите, до сих пор в этой жопе. меня никогда не хватало больше, чем на 3 дня
03 Dec 19 by member: Lina-one
|
попробуйте интервальное голодание. конечно, главное калории, но, может, сможете удерживать себя от еды, к примеру, после 5 вечера и до 7ч следующего утра.
03 Dec 19 by member: Rat_Catcher
|
Lina-one о чем ты, боже... Как тебя могло не хватать больше, чем на 3 дня, если ты должна НЕ ОГРАНИЧИВАТЬ СЕБЯ! А это значит не сидеть на диетах, не считать калории, не ругать себя
03 Dec 19 by member: ho4u.kushat
|
Если ты правда хочешь это прекратить, просто смирись с тем, что сначала ты наберёшь вес. Но потом обратно скинешь, когда организм привыкнет. Ну, я так думаю... Я хочу тебе помочь, но не особо знаю как, прости... Надеюсь, у тебя всё получится.
03 Dec 19 by member: Кохичи
|
Rat_Catcher, я ем два раза в день до 16:00. считайте, это уже интервальное голодание
03 Dec 19 by member: Lina-one
|
ho4u.kushat, я знаю. и да, меня не хватает больше, чем на 3 дня без ограничений.
03 Dec 19 by member: Lina-one
|
Ого, Кохичи говорит адекватные вещи. Очень на неё не похоже)
03 Dec 19 by member: Marta Milkina
|
Ну, это я себе ничего хорошего не желаю. А автор красиво рисует и сама очень красивая, мне хотелось бы ей помочь..
03 Dec 19 by member: Кохичи
|
Кохичи, вряд ли Вы чем-то поможете автору. Она не понимает саму суть процесса разгона, увы. Никакой системы, одни невнятные хотелки. Для автора: хотите результат, посмотрите Артема Бразговского на Ютюбе или в инсте @artembrazgovsky если будете внимательно читать, то может и узрите истину. Если нет, то так и будете на качелях качаться((
03 Dec 19 by member: Gala.Geg
|
Gala.Geg, я почитала, но он пишет немного про иные вещи. он говорит прибавлять по 30-50 в неделю, но поймите, моя обменка действительно убита (300 ккал в день). да и у него много постов про мышечную массу и спорт, что, увы, меня не интересует
03 Dec 19 by member: Lina-one
|
Вы хотите совет и при этом не прислушиваетесь к тому, о чем Вам говорят. Тогда смысл в посте?) подумайте хорошо: зачем всё это? Зачем быть именно такого размера/такого веса/так питаться/так жить и тд и тп и когда найдёте ответы, поймёте чего именно хотите. Может быть в вас сейчас говорит здравый смысл, а мозг по факту не хочет ничего сохранить и хочет тупо жрать/не жрать. Подумайте, проанализируйте ситуацию и задайте себе самый главный вопрос: как сделать саму себя счастливой? Ответы на предыдущие вопросы помогут😉
03 Dec 19 by member: Annasteish
|
Посмотрите в инсте Артёма Бразговского. Он говорит много дельных вещей. Ведёт всякие программы (разгон, поддержка и т. д.). Хотябы почитайте посты и посмотрите сторис. По питанию интересно и по треня тоже. Есть ещё Зингилевский. Так он учит людей кушать в режиме, но позволяя себе все. Я на его поток записалась с января. У меня тоже срывы постоянные. Это ещё с подростковости, когда в жёстких ограничениях была перед соревнованиями. Хотябы посмотрите, вдруг найдёте полезную инфу.
|
#NK подскажите как найти Зингилевского??? очень интересно. по поводу Бразговского соглашусь с Вами. очень много интересной информации. и разбор хороший.
03 Dec 19 by member: Anafrol
|
Anafol,
https://instagram.com/zingilevskiy?igshid=18b1yk3870xs9
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lina-one's Weight History
|