|
Помогите мне найти стимул, найти сил и как вообще себя дисциплинировать???? Полгода назад похудела на 5 кг почти,после лета обратно вернулись😢теперь ничего не получается , бесконечные срывы 😭
|
52 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2019:
|
2141 kcal
|
Fat: 89.23g | Prot: 95.94g | Carbs: 236.90g.
Breakfast: Яблоко, Вкуснотеево Творог 0,5%, Белый Город Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Растительное Масло, Белый Хлеб. Lunch: Хурма, Плов с Говядиной, Вафли, Грецкие Орехи, Макароны Отварные, Гиагинский Молзавод Масло Топленое. Dinner: Mirel Пирожное Муравейник. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
 Comments
может дело не в стимуле, а просто сильно маленький калораж? как правило от него быстро возвращается потерянное и трудно держаться от срывов
01 Dec 19 by member: khanka-tatjana
|
Да я уже и калораж подняла до 1500-1600 , при моем росте и образе жизни это дофига)) а срывы каждые 4-5 дней...
01 Dec 19 by member: dil_yara
|
01 Dec 19 by member: katyakorobeinikova15
|
Что за кнопочка ? Где ее найти?
01 Dec 19 by member: dil_yara
|
На просторах фс , пойщу скопирую имя поточнее
01 Dec 19 by member: katyakorobeinikova15
|
01 Dec 19 by member: katyakorobeinikova15
|
А вообще то это , наверное , маловато . С какого времени дефицит ?
01 Dec 19 by member: katyakorobeinikova15
|
Вообще на дефиците с февраля ещё, но много срывов было этой осенью , бывали срывы по 2-3 дня
01 Dec 19 by member: dil_yara
|
найти блогеров,например, и искать у них вдохновения.Мне пинка под зад дал один эфир в инстаграмме Артёма Дорученко. также он есть и в контакте. Еще Елена Кален неплохо забалтывает. Но у них совершенно разные подходы, Елена помягче, у нее психология, у Дорученко обьяснение на пальцах что к чему, причем жесткое, иногда с матом. Повторюсь : посмотрев один эфир длиною в час(абсолютно бесплатно) я поняла, что мой жир меня душит, что я больше не хочу так жить.
01 Dec 19 by member: ГранатоваяМорковка
|
Срывы могут быть только от голодания. Нужен рацион объемный, но не калорийный, не будете голодать, не будет срывов.
01 Dec 19 by member: opopop1op1
|
Гульнара, я и Елену и Артема уже «прошла» ))) мне стимула я нашла после знакомства с их подходами и учениями, но этот стимул уже пропал куда-то 😔
02 Dec 19 by member: dil_yara
|
02 Dec 19 by member: katyakorobeinikova15
|
Кнопочку нашла ) думаю, учитывая мои срывы и дефицит приблизительно по такой схеме я и похудела к лету 😄ну а если серьезно, надо чуть углубится в её метод, может если это делать схематично,по четкому плану так сказать, то может я справлюсь 🤔
02 Dec 19 by member: dil_yara
|
02 Dec 19 by member: katyakorobeinikova15
|
02 Dec 19 by member: katyakorobeinikova15
|
02 Dec 19 by member: dil_yara
|
Вот тут от Курпатова про расстройства пищевого поведения и как с этим бороться:
https://youtu.be/Lo6Vo1I4iV4
02 Dec 19 by member: Jeengls
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dil_yara's Weight History
|