Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2019
|
77.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2019:
|
1800 kcal
|
Fat: 86.26g | Prot: 78.88g | Carbs: 194.08g.
Breakfast: Antep Fıstığı, Elma, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Mandalina, Doğal Peynir, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Muz, Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Lahana Çorbası, Antep Fıstığı. Snacks/Other: Profiterol, Izgara Köfte, Süt (Yağsız), Antep Fıstığı, Fındık, Dut Kurusu, Ceviz, Keten Tohumu, Kuru Üzüm, Lahana Salatası, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
TARIKTAS's Weight History
|